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可以通过以下步骤查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或搜索引擎查找并下载安装“应用商店查询”或类似的应用程序，这些应用程序可以帮助用户查询自己的手机号注册过的应用程序列表。
2、在应用程序中搜索并关注相应运营商的公众号或登录官方网站，三大运营商分别为移动、联通和电信，可以搜索并关注他们的微信公众号或访问官方网站，通过个人中心或我的信息查看自己的手机号注册过的软件。
3、使用手机设置功能查询，打开手机设置，找到“应用管理”或“应用与通知”，然后点击“应用列表”，在其中可以看到所有已经安装的应用程序，包括通过手机号注册过的应用程序。
4、通过短信查询，发送短信指令至运营商的查询端口，按照提示操作查询，例如移动用户可编辑短信“查询已注册软件”发送到对应的客服端口，客服会回复已注册的软件列表。
需要注意的是，在查询过程中可能需要提供个人信息或验证码等验证身份，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免在不安全的网站或应用程序中输入手机号等敏感信息。